美人になりたければ白い食べ物をやめて！
こんにちは。Megumiです。
健康、美しさを保つ秘訣として、
血糖コントロールが重要です。
血糖値の急上昇、急降下を繰り返していると、
糖尿病をはじめとする病気の原因にもなりますし、
脂肪がたまって太りやすくなったり
お肌にダメージを与える原因にもなり、
美容にも悪影響があります！
血糖値っていうと、砂糖を避ければいいのか～って思いがちですが、
そうではないんです！！
「白い食材」に要注意！！
白い食材とは・・・？
つまり、「精製されたもの」
白米、白砂糖、小麦粉製品のパン、うどん、ラーメン
などです。
これらは血糖値を急上昇させます。
じゃあ、何を食べればいいの・・・？
白米より玄米、雑穀米などの色のついたご飯にする
白砂糖より、ミネラル豊富な、きび砂糖やはちみつに
パンは全粒粉パンに
うどん、ラーメンよりそば
にチェンジしましょう。
