食で人生を変える!健康でキレイになるためのブログ

あなたはあなたが食べたもので作られている。食事を整えて、健康でキレイになってキラキラした人生を目指そう!

魚の油はスゴイ!

こんにちは。Megumiです。

 

今回は「いい油」についてお話します。

「いい油」の代表格、それは・・・

🐟魚の油🐠

 

魚に含まれている油には、

DHAEPAがあります。

これはオメガ3と呼ばれる脂肪酸です。

 

DHAEPAのスゴイところは、

「身体の炎症」を抑えてくれる働きがあります。

 

身体の炎症は病気の引き金となります。

動脈硬化などの血栓のつまりや

花粉症、アトピーなどのアレルギー、など

これらは身体に炎症が起こっている証拠です。

 

この、魚の油は炎症を抑えてくれる働きがあります!

 

さらに、細胞膜の成分でもあるのですが、

悪い油を身体に取り入れると、細胞膜が固くなりますが、

魚の油は細胞膜を柔らかく保ってくれる効果があります。

その結果、潤った肌にしてくれるので、美容にもGOOD!

 

油は脳の大事な構成成分でもあります。

悪い油が入ると、その分脳にも悪影響が(*_*)

脳のアンチエイジングにも魚の油はおすすめです!

 

日本は他の国に比べて、

新鮮で、たくさんの種類の魚が手に入ります。

スーパーでこんなにも多くの魚が並んでいる国は、なかなかないと思います。

 

せっかく日本にいるのだから、魚料理を味わいましょう☆

Megumi