そのストレス、心だけでなく身体にもダメージ与えてますよ！
こんにちは。Megumiです。
今の世の中は「ストレス社会」と言われるくらい、
ストレスにあふれていますよね・・・？
私も昔はストレスフルな生活を送っていました。
仕事が忙しく残業する日々で、定時に上がれることなんでほぼなかったし、
人間関係でも悩みはつきず、ストレスが増えていく毎日。
それにつれて食生活もおろそかになっていく始末でした。
今思えばひどい状況でしたね。
ストレスがたまると、
余裕がなくなったりして、イライラしやすくなったり、当たりやすくなったりと
精神的に影響が出てきますが、
あなたの身体にもダメージを与えています。
その犯人は、「活性酸素」です。
活性酸素とは、酸化させる力が強い酸素でのことで、
発生すると身体のあちこちを攻撃し、炎症を起こします。
そして、細胞を老化させます。
がん、心臓病、糖尿病、脂質異常症、アレルギーなどの原因とも言われています。
ストレスをなくすのが一番ですが、なかなかすぐにはできないので、
まずは、活性酸素を除去してくれる食べ物をとりましょう！
ビタミンA、C、Eやポリフェノール、などです。
カラフルな野菜、果物、緑茶なんかに含まれています。
例えば、
赤色のトマト、ピンク色のサーモン、オレンジ色のにんじん、紫色のブルーベリー、緑色の緑茶などです。
毎日いろいろな色の食べ物を取り入れて、
活性酸素に負けない身体づくりをしていきましょう！
