満腹まで食べてませんか・・・？
こんにちは。Megumiです。
普段食事を摂るとき、
満腹になるまで食べていませんか・・・？
私、現代人は食べすぎだと思うんです。
だって、外食で定食を頼んだらその量がいつも多い！！
ごはん、そんなに盛るの？！って思う。。。
いつもそれの1/2か1/3しか食べないんだけどなー・・・
でももったいないから全部食べてしまう私。。。そしていつも後悔。。。
（なので、最近外食はほとんどしなくなりました。）
なぜ、満腹がいけないのか？
腹八分目がいい、とされているのはなぜか？
お腹いっぱい食べるってことは、
エネルギー摂りすぎて、肥満になっちゃう、ってのもありますが、
胃腸に負担をかけてる、ってことです。
胃腸がフル回転してもおいつかないくらい食べ物が入ってきたら、
消化しきれませんよね？
消化しきれなかったものが、腸を刺激します。
刺激されることで、腸に穴があいてしまい、
そこから未消化のものがでてきてしまいます！！
それが血液中に入り、体中に炎症を起こしたりして悪さをするんです。
つまり、
リーキーガット（腸もれ）の状態になります。
これが、アレルギー、動脈硬化、糖尿病、自己免疫疾患、うつ病など、
様々な万病を引き起こす、と言われています！
胃腸はあなたのために日々頑張ってくれています。
胃腸をいたわるためにも、ほどほどの食事量を心掛けましょう。
